CICLISMO

Ciclismo

El ciclismo es un deporte de gran fondo, muchos kilómetros diarios y muchos días de práctica. Por lo tanto la alimentación, antes, durante y después de montar en bicicleta es muy importante. Los requisitos nutricionales para las actividades de resistencia deberían centrarse en el uso de toda forma de recargar la energía corporal, Por ello, resulta fundamental asegurarse de que el cuerpo recibe los nutrientes esenciales que requiere para mejorar el estado

SUPLEMENTOS

Creatina:

La creatina es muy beneficiosa para los ciclistas de esprint, ya que aumenta la masa muscular y incrementa la fuerza, mejorando el rendimiento durante los ejercicios anaeróbicos

Beta Alanina:

Se ha demostrado que tras 28 dias de suplementarse con dosis de 4 a 6 g de beta alanina, reduce la incidencia del ácido láctico sobre los músculos, retrasando la aparición de la fatiga.Permitiendo incrementar el volumen de entrenamiento y el trabajo total de series mejorando el rendimiento en el ciclismo

Sport Vitamin:

Sport Vitamin no debe faltar en la dieta de ningún ciclista ya que aporta el 100% de la CDR(Cantidad Diaria Recomenda), algo fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo en general. En el ciclismo la recuperación es fundamental y las vitaminas y minerales son necesarios para que el cuerpo pueda acometer los procesos necesarios.

Bcaas+Glutamina:

Los bcaas son ayudan a proteger el musculo tras largas sesiones de entrenamiento, y la glutamina es un potente recuperador que además ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.

Mix Barritas y Geles:

El ciclismo de larga duración exige llevar encima una comida que aporte energía de nuestro organismo y que sea fácil de transportar en el bolsillo del mallot, por este motivo el uso de barritas y geles es idóneo.

Palatinosa:

La palatinosa es el único carbohidrato con un índice glúcemico bajo que proporciona energía por más tiempo aportando nutrientes por un periodo más largo. Este carbohidrato supone en el ciclismo un aporte continuado durante las sesiones largas.