Quels compléments peut-on emporter en avion ? Réglementation, bagages et conseils

Voyager avec des compléments soulève plus de questions que nécessaire, car la réponse ne dépend pas du fait qu'il s'agisse d'un complément, mais de son format et du type de bagage. Les gélules passent le contrôle sans problème, mais un shaker déjà préparé peut finir à la poubelle. Voyons cela cas par cas.

Peut-on emporter des compléments en avion ?

Oui. Les compléments alimentaires ne sont pas interdits en vol, ni en bagage cabine ni en bagage en soute. La sûreté aéroportuaire ne réglemente pas le contenu du produit, mais son format physique (solide, poudre, liquide ou gel). C'est pourquoi un gel énergétique est traité comme une crème cosmétique.

Compléments en gélules et en comprimés

C'est le format le plus pratique pour voyager. Les gélules et les comprimés sont considérés comme des solides et ne sont soumis à aucune limite de quantité. Vitamines, oméga 3 en capsules, créatine en gélules ou probiotiques voyagent sans problème.

Conseil pratique : gardez-les dans leur emballage d'origine ou, à tout le moins, conservez l'étiquette. Lors de voyages internationaux, la douane peut vous demander des informations sur leur contenu.

Peut-on emporter des protéines et d'autres compléments en poudre ?

Oui. Dans l'Union européenne, il n'existe pas de limite spécifique pour les poudres en bagage cabine, même si le personnel de sûreté peut vous demander d'ouvrir le contenant. Sur les vols à destination des États-Unis, les poudres de plus de 350 ml (à peu près une canette de soda) font l'objet d'une inspection supplémentaire et sont retirées si elles ne peuvent pas être vérifiées. L'Australie applique une règle similaire sur ses vols internationaux.

Si vous emportez de grands pots de protéine ou de créatine, le plus pratique est de les enregistrer en soute. Si vous les gardez en cabine, qu'ils soient dans leur emballage d'origine, fermé et bien étiqueté.

Liquides, gels et compléments préparés

La règle générale reste la règle des 100 ml : contenants de 100 ml maximum placés dans un sac transparent d'un litre. Elle concerne les acides aminés liquides, les shakers préparés, les vitamines en gouttes et les gels énergétiques, qui, par leur taille, tiennent généralement sans problème.

De plus en plus d'aéroports installent des scanners C3, à tomographie 3D. Avec eux, on peut emporter des contenants allant jusqu'à 2 litres sans les sortir du sac. Comme leur déploiement n'est pas uniforme, consultez la règle de l'aéroport de départ ainsi que celle du vol retour ou des escales.

Bagage cabine ou bagage en soute : où est-il préférable de les emporter ?

Conseils pour voyager sans problème avec des compléments

▪️Transvasez avec discernement. Si vous transvasez un produit dans un autre contenant, emportez une photo de l'étiquette.

▪️Renseignez-vous sur la réglementation du pays de destination. Ce qui est en vente libre en Espagne peut être réglementé ailleurs. Par exemple, la mélatonine nécessite une ordonnance au Royaume-Uni, le CBD est interdit aux Émirats arabes unis et certains pré-workouts contenant des stimulants comme la DMAA sont interdits en Australie.

▪️Protégez les probiotiques de la chaleur. La plupart sont stables à température ambiante, mais en cabine, vous maîtrisez mieux les attentes et les heures passées en soute.

▪️Préparez votre shaker après le contrôle. Emportez le shaker vide.

Bibliographie