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Isolate Whey 900g Yogurt limón + Creatina Monohidrato 250g

Pack 

1x Aislado de proteína de suero 900g Yogurt Limón (Lacprodan SP-9225 de Arla)

1x Creatina monohidrato 200 mesh (250g)

900g Pack
FGP18
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Pack 100% Isolate Whey + Creatina Monohidrato 200 mesh

El pack ideal para quienes buscan aislado de proteína de suero 100% Isolate Whey y creatina monohidrato 100%, dos productos diseñados para trabajar en sinergia y potenciar tus objetivos.

100% Isolate Whey sabor yogurt limón (900 gramos):

  • Aislado de proteína de suero de leche con alto contenido de proteínas de alto valor biológico.
  • Aminograma completo, rápida absorción y rica en BCAAs y aminoácidos esenciales, ya que la proteína contribuye al aumento y conservación de la masa muscular.
  • Elaborado con Lacprodan® SP-9225 de Arla Foods, una de las mejores materias primas del mercado.
  • Bajo en grasas, sin azúcares añadidos, sin gluten, apto para vegetarianos y libre de "amino spiking".
  • Excelente solubilidad y sabor refrescante a yogur limón, ideal para disfrutar después del entrenamiento o en cualquier momento del día.

Creatina Monohidrato 200 Mesh (250 gramos):

  • Micronizada 200 Mesh, con un tamaño ultrafino para mejor solubilidad y mayor comodidad de consumo.
  • La creatina monohidrato mejora el rendimiento físico en ejercicios breves de alta intensidad con ingesta diaria de 3 g. *
  • 100% vegana, sin gluten, sin lactosa ni contaminantes.
  • Sabor neutro.

¿Por qué elegir este pack?

Este pack combina las mejores características de ambos productos:

  • El aislado de proteína de suero con materia prima Lacprodan® SP-9225 garantiza una alta pureza proteica y una excelente solubilidad. Con un alto contenido proteico, la 100% Isolate Whey proporciona una fuente rica en aminoácidos esenciales (incluyendo los ramificados o BCAAs) y una gran absorción.
  • Las proteínas contribuyen a aumentar y conservar la masa muscular, así como al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
  • La creatina mejora el rendimiento físico en ejercicios breves de alta intensidad (ingesta diaria 3 g). *
  • El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. **
  • Ambos productos son compatibles y fáciles de mezclar, lo que te permite aprovechar sus beneficios en un único batido. 

¿Cuánta proteína de suero tomar al día?

La cantidad de proteína de suero que necesitas depende de tus objetivos, necesidades y nivel de actividad física. No existe una cantidad máxima o mínima establecida, ya que la proteína de suero es simplemente una fuente de proteína dietética, que debe contabilizarse como parte de tu ingesta diaria total de proteínas.

Es importante ajustar su consumo según las recomendaciones de tu nutricionista o plan de dieta, teniendo en cuenta tus requerimientos específicos. Al ser una fuente de proteínas, no tiene un límite máximo diario definido; lo fundamental es que encaje en tu dieta de manera equilibrada.

¿Cuándo tomar proteína de suero?

El momento ideal para consumir proteína de suero depende de tus objetivos, necesidades y nivel de ejercicio y actividad física. Aunque no existe un momento único establecido, los nutricionistas suelen recomendarña como post-entreno para quienes realizan ejercicios de fuerza, ya que su rápida absorción favorece la recuperación muscular.

Además, puedes ajustarla según tu dieta o las recomendaciones de tu nutricionista. Algunos momentos clave para su consumo son:

  • Post-entreno: el momento más recomendado para apoyar la recuperación y el crecimiento muscular.
  • Desayuno: perfecto para aportar proteína de calidad a tu primera comida del día.
  • Entre comidas: como un snack proteico que ayuda a cubrir tus requerimientos diarios de proteínas.

¿El aislado de suero tiene lactosa?

Sí, el aislado de suero de leche contiene lactosa, pero en cantidades muy reducidas. En el caso de la 100% Isolate Whey sabor neutro de FullGas Sport, el contenido de lactosa es de aproximadamente 1 gramo por cada 100 gramos de producto, mientras que en otros sabores puede ser ligeramente superior. Gracias a su bajo contenido de lactosa, este tipo de proteína suele ser bien tolerado incluso por personas con intolerancia a la lactosa, y es la opción más recomendada para quienes experimentan molestias con el concentrado de suero.

¿Tiene amino spiking la proteína de suero?

No, en FullGas estamos completamente en contra del amino spiking, una técnica que, aunque legal, consideramos poco ética. Esta práctica consiste en añadir compuestos nitrogenados baratos, como glicina, creatina, alanina o leche en polvo, para inflar artificialmente el contenido de proteína declarado en la etiqueta. Aunque puede parecer que el producto tiene un mayor porcentaje proteico, en realidad lo que se está aumentando es el nitrógeno no proteico, no las proteínas reales.

Esto ocurre debido a la legislación europea actual de etiquetado (Reglamento 1169/2011), que utiliza el método Kjeldahl para calcular el contenido de proteínas. Este método no distingue entre nitrógeno proteico y no proteico, permitiendo que ingredientes como la creatina reflejen un valor superior al real en las etiquetas.

Para evitar caer en esta práctica engañosa, es importante revisar el etiquetado y asegurarse de que la proteína de suero sea el ingrediente principal, sin una larga lista de aminoácidos añadidos. En FullGas garantizamos que nuestros productos no contienen amino spiking, ofreciendo siempre transparencia y calidad en todas nuestras fórmulas. Tu salud y confianza son nuestra prioridad.

¿Puedo mezclar proteína de suero con leche?

Sí, puedes mezclar la proteína de suero con leche si no te gusta su mezcla con agua o bebida vegetal. Dependiendo de tus objetivos físicos, podrás utilizar leche entera, semidesnatada o desnatada para aportar un extra calórico y proteico, lo que es ideal para quienes buscan aumentar masa muscular estando en una etapa de volumen muscular (ya que las proteínas contribuyen a ello) o añadir más nutrientes al batido.

¿Puedo mezclar proteína de suero con creatina?

Sí, puedes mezclar proteína de suero con creatina sin ningún problema. No existe ningún tipo de interacción negativa entre ambos productos, ya que actúan de manera independiente en el organismo y cumplen funciones distintas.

La creatina se suele utilizar más para mejorar el rendimiento físico, especialmente en ejercicios de alta intensidad, mientras que la proteína de suero contribuye al aumento y mantenimiento de la masa muscular. Combinarlos en un mismo batido es una práctica común y eficaz, ya que te permite aprovechar los beneficios de ambos complementos en una única toma, optimizando comodidad y resultados.

Si estás en una etapa de volumen o buscas maximizar tu recuperación post-entreno, mezclar creatina con tu batido de proteína es una excelente opción. Solo asegúrate de ajustar la cantidad de líquido para lograr una textura agradable.

¿Merece la pena elegir creatina 200 mesh frente a Creapure®?

La elección entre creatina 200 Mesh y Creapure® depende de las prioridades y necesidades de cada persona. Ambas son 100% monohidrato de creatina, con alta pureza, libres de contaminantes habituales y capaces de ofrecer los mismos beneficios. Sin embargo, presentan diferencias clave:

  • Creatina 200 Mesh: su mayor ventaja radica en su grado de micronización, que reduce el tamaño de las partículas, mejorando la solubilidad en agua y proporcionando una experiencia más suave al consumirla. Esto la convierte en una excelente opción para quienes encuentran las creatinas menos micronizadas, como la Creapure®, más arenosas o menos agradables. Además, su textura ultrafina facilita el uso en batidos o mezclas, ideal para consumidores que priorizan la comodidad.
  • Creapure®: destaca por su sello de garantía, que certifica su producción bajo estrictos estándares europeos. Aunque su textura puede resultar menos fina que la de 200 Mesh, es reconocida a nivel mundial por la seguridad y calidad de su fabricación.

Si prefieres una creatina con una textura más refinada y mejor disolución, la 200 Mesh de FullGas Sport es ideal. Si priorizas la certificación y la garantía de estándares europeos, Creapure® puede ser la opción preferida. En cualquier caso, FullGas Sport garantiza que ambos productos cumplen con las expectativas de calidad y rendimiento que los deportistas más exigentes demandan.

Referencias y bibliografía

  • Reglamento (UE) nº 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos distintas de las relativas a la reducción del riesgo de enfermedad y al desarrollo y la salud de los niños. Diario Oficial de la Unión Europea; 2012.
  • Reglamento de Ejecución (UE) 2017/672 de la Comisión, de 7 de abril de 2017, por el que se autoriza una declaración relativa a las propiedades saludables de los alimentos distintas de las relativas a la reducción del riesgo de enfermedad y al desarrollo y la salud de los niños, y se modifica el Reglamento (UE) nº 432/2012. Diario Oficial de la Unión Europea; 2017. 

* El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina según el Reglamento (UE) nº 432/2012.

** Esta declaración está dirigida a los adultos mayores de 55 años que realicen regularmente entrenamiento de resistencia (fuerza). El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %-75 % de la carga de una repetición máxima según el Reglamento de Ejecución (UE) 2017/672.

ÍNDICE DE CONTENIDO

1. ¿Por qué elegir este pack?

2. ¿Cuánta proteína de suero tomar al día?

3. ¿Cuándo tomar proteína de suero?

4. ¿El aislado de suero tiene lactosa?

5. ¿Tiene amino spiking la proteína de suero?

6. ¿Puedo mezclar proteína de suero con leche?

7. ¿Puedo mezclar proteína de suero con creatina?

8. ¿Merece la pena elegir creatina 200 mesh frente a Creapure?

9. Referencias y bibliografía

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