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Avec l'arrivée de la chaleur, nous ressentons comme tout ce qui est léger, frais et facile à digérer. Et si en plus de rafraîchir, nous pourrions prendre soin de notre nutrition? Aujourd'hui, je vous apporte une recette simple, délicieuse et très estivale: Polonais protéiques avec Clear Whey Whey Saveur Lemon Pole. Un moyen amusant d'intégrer des protéines de qualité à votre journée sans renoncer au plaisir d'une bonne crème glacée.
Qu'est-ce qui est clair de lactosérum?
Les Claire est une protéine sérique en format isolé (85% de protéines), fabriquée avec Lacprodan® ClearShake d'ARLA FOODS. Contrairement aux shakes classiques, il a une texture légère et cristalline, sans cette saveur laitière ni une sensation épaisse. Sa dissolution dans l'eau en fait une boisson rafraîchissante, idéale pour la formation ou comme une collation pendant les jours les plus chaudes.
En outre, c'est:
- pas de graisse
- pas de sucres ajoutés
- sans gluten
- ajustement végétarien
Et avec une teneur minimale de lactose, parfaite pour ceux qui recherchent une digestion plus confortable.
Comment préparer des poteaux de protéines avec du citron de saveur de lactosérum clair
Ingrédients:
▪️30 g de saveur de lactosérum clair limon (1 cacito)
▪️250 ml d'eau froide
▪️Moules pour pôles
▪️(Facultatif) Fin fin de zeste de citron ou de citron pour décorer
Préparation:
▪️1. Mélanger la protéine
Dans un shaker ou un navire de mélange, ajoutez 30 g de saveur de lactosérum clair Limón à 250 ml d'eau froide. Il vérifie énergiquement pendant quelques secondes jusqu'à ce que le mélange soit complètement dissous et sans morceaux. Laissez-le reposer 30 secondes si une mousse apparaît.
▪️2. Remplir les moules
Versez le mélange dans les moules pour les pôles avec soin. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une mince tranche de citron ou un peu râpé pour donner une touche décorative et aromatique.
▪️3. Se fige
Il porte les moules au congélateur pendant au moins 4-6 heures ou jusqu'à ce que les pôles soient complètement solides. L'idéal est de les laisser toute la nuit.
▪️4. Desmolda et profiter
Pour les démolir facilement, vous pouvez transmettre les moisissures quelques secondes à l'eau tiède. Et prêt! Vous avez déjà des poteaux de protéines lumineuses, rafraîchissantes et pleines de saveurs.
