Suplementos Beneficiosos para la Recuperación de Lesiones Óseas

La recuperación de lesiones óseas, como fracturas, puede beneficiarse de ciertos suplementos nutricionales respaldados por evidencia científica. A continuación, se detallan algunos de ellos:

Vitamina D + Magnesio

Muchas personas con déficit de vitamina D acuden rápidamente a comprar cualquier suplemento de vitamina D. Sin embargo, están ignorando algo muy importante que puede hacer que el consumo de vitamina D no sea óptimo y además estén perjudicando incluso su salud.

Sabemos que para que la vitamina D cumpla sus funciones biológicas en nuestro organismo, necesita de magnesio para transformarse en su forma biológicamente activa. De hecho, necesita dos transformaciones en las cuales usa magnesio a nivel hepático y a nivel renal.

Si nuestras concentraciones de magnesio en nuestro organismo no son las suficientes, suplementar con vitamina D no tiene mucho sentido, ya que no se va a convertir en su forma biológica dentro de nuestro cuerpo y no va a ejercer las acciones beneficiosas que esta vitamina tiene en nuestro organismo. Si nosotros no suplementamos con vitamina D y nuestros niveles de magnesio no son adecuados, la vitamina D puede usar este magnesio como cofactor para su transformación y esto puede generar déficit de magnesio.

Por lo tanto, nos encontramos ante una situación en la cual suplementar con vitamina D sin suficiente magnesio puede hacer que no tenga mucho sentido y no aumentemos nuestros niveles de vitamina D realmente. Y a la contra, suplementar con mucha vitamina D sin tener en cuenta el magnesio puede generar déficit de magnesio. Por tanto, es importante que si tus niveles de vitamina D son bajos, te suplementes con vitamina D + magnesio. 

Vitamina D3 + Mg 120 Softgel
  • -10%

Vitamina D3 + Mg 120 Softgel

FG400
FullGas
Fórmula de vitamina D3 (4000 UI) y magnesio (250 mg) con las materias primas Quali®-D y Simag™, optimizada con base de AOVE para máxima absorción. Sin gluten ni lactosa.
15,21 € 16,90 €
Tiempo restante
Vitamina D3 + Mg Bisglicinato 120Caps
  • -10%

Vitamina D3 + Mg Bisglicinato 120Caps

FG495
FullGas
Vitamina D3 (4000 UI) y magnesio (250 mg) en fórmula sinérgica y con la forma más biodisponible: colecalciferol y bisglicinato. Apta para vegetarianos, sin gluten ni lactosa.
12,51 € 13,90 €
Tiempo restante

Proteínas

Las proteínas son fundamentales para la reparación de tejidos y la síntesis de colágeno en la matriz ósea. Una ingesta adecuada de proteína en polvo, ya sea a partir de suero de leche, caseína o alguna de origen vegetal, pueden favorecer la recuperación ósea, especialmente en personas mayores, aunque su impacto directo en la salud ósea aún requiere más investigación.

100% ISOLATE WHEY Chocolate 900g
  • -10%

100% ISOLATE WHEY Chocolate 900g

FG100
FullGas
Aislado de proteína de suero con materia prima Lacprodan® SP-9225 (Arla Foods). Alto contenido en proteínas, fácil disolución, sin azúcares añadidos, bajo en grasa, sin gluten y sin amino spiking.
Fuera de stock
40,41 € 44,90 €
Tiempo restante
Ver
VEGAN PROTEIN - 500g - Flan de vainilla VEGAN PROTEIN - 500g - Flan de vainilla 2
  • -10%

VEGAN PROTEIN - 500g - Flan de vainilla

FG407
FullGas
Proteína Vegana con L-Leucina y Vitamina B12. Proteína vegana con aislado de proteína de guisante (alta en lisina) y proteína de arroz (alta en metionina) como fuentes principales. Añadimos L-Leucina para tratar de asemejar la síntesis proteica a la de una proteína de suero de la leche y completamos la formulación con Vitamina B12 añadida para ayudar a...
17,91 € 19,90 €
Tiempo restante

Magnesio

El magnesio es un mineral que participa en la mineralización ósea y en la función de las células formadoras de hueso. Una ingesta adecuada de magnesio se ha asociado positivamente con la masa y la fuerza muscular, lo cual es relevante para la salud ósea.

Magnesio Bisglicinato 90 cáps
  • -10%

Magnesio Bisglicinato 90 cáps

FG481
FullGas
Bisglicinato de magnesio (250 mg) 100% quelado, una de las formas más biodisponibles de mercado. 100% vegano, sin gluten y sin lactosa.
Fuera de stock
8,91 € 9,90 €
Tiempo restante
Ver

Vitamina C

La vitamina C es crucial para la síntesis de colágeno, una proteína fundamental en la estructura ósea. Se ha observado que la vitamina C podría tener un efecto positivo en la prevención de la osteoporosis y de las fracturas, aunque se requieren más estudios para confirmar estos hallazgos.

ANTIOX- C Complex 60 comp
  • -10%

ANTIOX- C Complex 60 comp

FG067
FullGas
Complemento alimenticio a base de vitamina C y extractos de plantas.
13,05 € 14,50 €
Tiempo restante

Ácidos Grasos Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) poseen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación en el sitio de la lesión y promover la curación ósea. Aunque la evidencia es aún limitada, algunos estudios sugieren que la suplementación con omega-3 podría ser beneficiosa en la consolidación de fracturas.

PREMIUM OMEGA 3 180 Softgel (MEG-3 TG1812) PREMIUM OMEGA 3 180 Softgel (MEG-3 TG1812) 2
  • -10%

PREMIUM OMEGA 3 180 Softgel (MEG-3 TG1812)

FG401
FullGas
Premium Omega 3 es un complemento alimenticio de cápsulas de gelatina blanda con aceite de pescado TG1812 y vitamina E natural (D-alfa-tocoferol) añadida como antioxidante.Utilizamos la materia prima MEG-3®
26,91 € 29,90 €
Tiempo restante
OMEGA 3-6-9 100 Softgel
  • -10%

OMEGA 3-6-9 100 Softgel

FG056
FullGas
Proporciona una mezcla de 3 aceites de alta calidad, con ingredientes que contribuyen a mejorar la salud cardiovascular y a regular el colesterol.Los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.El ácido...
13,41 € 14,90 €
Tiempo restante

Consideraciones Importantes

  • Dosificación: es esencial seguir las recomendaciones de tu médico y/o de tu nutricionista para evitar excesos que puedanser perjudiciales.
  • Interacciones: algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos; consulte a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.
  • Alimentación equilibrada: una dieta equilibrada es fundamental; los suplementos deben complementar, no reemplazar, una nutrición adecuada. Es importante destacar que la eficacia de estos suplementos puede variar según factores individuales como la edad, el tipo de fractura y el estado de salud general. Por ello, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación

Bibliografía

  • Academia Nacional de Medicina. (2022). Suplemento de vitamina D y fracturas incidentes en adultos de mediana edad y mayores.
  • Cochrane Database of Systematic Reviews. (2014). Vitamina D y compuestos relacionados para la prevención de fracturas.
  • SciELO España. (2024). Impacto del magnesio y vitamina C en la salud ósea y muscular.
  • Cochrane. (2016). El consumo de suplementos de calcio para prevenir fracturas no estájustificado en la población general.
  • Reumatología Clínica. (2024). Recomendaciones de la Sociedad Española de Reumatología sobre el uso de suplementos en la salud ósea.
  • Cochrane. (2022). Administración de suplementos nutricionales para la asistencia postoperatoria de la fractura de cadera en ancianos. 

Related products

100% ISOLATE WHEY - Neutro 1,8kg
Fuera de stock
Aislado whey 90

100% ISOLATE WHEY - Neutro 1,8kg

FullGas
FG118
79,90 €
Aislado de proteína de suero con materia prima Lacprodan® SP-9225 (Arla Foods). Alto contenido en proteínas, fácil disolución, sin azúcares añadidos, bajo en grasa, sin gluten y sin amino spiking.
Ver
Magnesio Bisglicinato 90 cáps
  • -10%
Fuera de stock
Tiempo restante
Vitaminas y minerales

Magnesio Bisglicinato 90 cáps

FullGas
FG481
8,91 € 9,90 €
Bisglicinato de magnesio (250 mg) 100% quelado, una de las formas más biodisponibles de mercado. 100% vegano, sin gluten y sin lactosa.
Ver
Natural Immune - Omega 3 + Curcumina + Piperina - 120 perlas Natural Immune - Omega 3 + Curcumina + Piperina - 120 perlas 2
  • -10%
Tiempo restante
Salud y bienestar

Natural Immune - Omega 3 + Curcumina + Piperina - 120 perlas

FullGas
FG403
44,91 € 49,90 €
Fórmula sinérgica que combina omega-3, cúrcuma y pimienta negra de alta biodisponibilidad, creada por el experto Ismael Galancho. Sin gluten y con ingredientes de calidad premium.
PREMIUM OMEGA 3 180 Softgel (MEG-3 TG1812) PREMIUM OMEGA 3 180 Softgel (MEG-3 TG1812) 2
  • -10%
Tiempo restante
Ácidos grasos esenciales

PREMIUM OMEGA 3 180 Softgel (MEG-3 TG1812)

FullGas
FG401
26,91 € 29,90 €
Premium Omega 3 es un complemento alimenticio de cápsulas de gelatina blanda con aceite de pescado TG1812 y vitamina E natural (D-alfa-tocoferol) añadida como antioxidante.Utilizamos la materia prima MEG-3®

Comments (0)

No comments at this moment
Only registered and logged customers can add comments
Producto añadido a la lista de deseos