Suplementos Beneficiosos para la Recuperación de Lesiones Óseas

Muchas personas con déficit de vitamina D acuden rápidamente a comprar cualquier suplemento de vitamina D. Sin embargo, están ignorando algo muy importante que puede hacer que el consumo de vitamina D no sea óptimo y además estén perjudicando incluso su salud.

Sabemos que para que la vitamina D cumpla sus funciones biológicas en nuestro organismo, necesita de magnesio para transformarse en su forma biológicamente activa. De hecho, necesita dos transformaciones en las cuales usa magnesio a nivel hepático y a nivel renal.

Si nuestras concentraciones de magnesio en nuestro organismo no son las suficientes, suplementar con vitamina D no tiene mucho sentido, ya que no se va a convertir en su forma biológica dentro de nuestro cuerpo y no va a ejercer las acciones beneficiosas que esta vitamina tiene en nuestro organismo. Si nosotros no suplementamos con vitamina D y nuestros niveles de magnesio no son adecuados, la vitamina D puede usar este magnesio como cofactor para su transformación y esto puede generar déficit de magnesio.

Por lo tanto, nos encontramos ante una situación en la cual suplementar con vitamina D sin suficiente magnesio puede hacer que no tenga mucho sentido y no aumentemos nuestros niveles de vitamina D realmente. Y a la contra, suplementar con mucha vitamina D sin tener en cuenta el magnesio puede generar déficit de magnesio. Por tanto, es importante que si tus niveles de vitamina D son bajos, te suplementes con vitamina D + magnesio.