Ready (Formule d’Hydratation Avancée) – Citron – 250 g
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Ready (Formule d’Hydratation Avancée) – Citron – 250 g

Formule d’hydratation rapide avec électrolytes et glucose. Idéale avant, pendant ou après l’exercice.
Par portion : 250 mg de sodium, 85 mg de potassium, 63 mg de magnésium, 25 mg de calcium.
Vegan, sans gluten ni lactose.

PRêT

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Les points forts:

Composé

d'électrolytes et de glucose

Formule

d'hydratation avancée

Formulé par

Miguel Á. Florido

  • Formule d’hydratation avancée à base d’électrolytes et de glucose.
  • Idéale avant, pendant ou après l’exercice.
  • Par portion : 250 mg de sodium, 85 mg de potassium, 63 mg de magnésium, 25 mg de calcium.
  • Saveur citron.
  • 100 % vegan, sans gluten ni lactose.
  • Formulé par Miguel Ángel Florido.

Ready est une formule d’hydratation avancée avec électrolytes et glucose, idéale à consommer avant, pendant ou après l’exercice. Elle est sans allergènes et 100 % vegan.

SOMMAIRE

Importance de l’hydratation

En nutrition sportive, lorsque l’on parle d’hydratation, on fait généralement référence à l’hydratation pendant ou après l’exercice.

Cependant, assurer un état d’hydratation adéquat avant de commencer une activité sportive est tout aussi, voire plus important. Il ne s’agit pas uniquement de grands efforts physiques : toute personne prévoyant une activité physique de plus de 20 minutes, et plus encore lorsque la température dépasse 25 °C, devrait présenter un état d’hydratation optimal avant de commencer.

Assurer un état d’hydratation optimal avant l’exercice est également un moyen de retarder les effets de la déshydratation qui peuvent apparaître pendant l’effort.

Cependant, la déshydratation avant l’exercice est plus fréquente qu’on ne le pense :

▪️Maughan et al. (2007) ont constaté que 33 % des footballeurs analysés présentaient un certain degré de déshydratation avant un match important.
▪️Osterberg et al. (2009) ont observé que la moitié des joueurs NBA de leur échantillon présentaient des valeurs urinaires compatibles avec une hypohydratation.
▪️Volpe et al. (2009) ont constaté que 66 % des 263 athlètes universitaires issus de différents sports étaient hypohydratés avant la compétition.
▪️D’autres auteurs ont relevé une prévalence de l’hypohydratation avant l’exercice pouvant atteindre 32 % chez les athlètes, ce pourcentage étant encore plus élevé dans certains sports comme le football, malgré une bonne connaissance de l’importance de l’hydratation préalable.

Comment consommer Ready?

▪️Pour assurer l’hydratation avant l’entraînement :
Dissoudre 1 dose dans 500 ml d’eau et consommer dans les 2 heures précédant l’exercice.

▪️Pour s’hydrater pendant l’entraînement ou pour une réhydratation rapide après une pesée :
Consultez votre nutritionniste.

Références y bibliographie

▪️American College of Sports Medicine; Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007 Feb;39(2):377-90.

▪️Baker LB, Jeukendrup AE. Optimal composition of fluid-replacement beverages. Compr Physiol. 2014 Apr;4(2):575-620.

▪️Casa DJ, Armstrong LE, Hillman SK, Montain SJ, Reiff RV, Rich BS, Roberts WO, Stone JA. National athletic trainers' association position statement: fluid replacement for athletes. J Athl Train. 2000 Apr;35(2):212-24.

▪️Castro-Sepulveda M, Astudillo J, Letelier P, Zbinden-Foncea H. Prevalence of Dehydration Before Training Sessions, Friendly and Official Matches in Elite Female Soccer Players. J Hum Kinet. 2016 Apr 13;50:79-84.

▪️Cheuvront, S.N. and Kenefick, R.W. (2014). Dehydration: Physiology, Assessment, and Performance Effects. In Comprehensive Physiology, D.M. Pollock (Ed.).

▪️Goulet, E. D., De La Flore, A., Savoie, F. A., & Gosselin, J. (2018). Salt + Glycerol-Induced Hyperhydration Enhances Fluid Retention More Than Salt- or Glycerol-Induced Hyperhydration. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(3), 246-252.

▪️Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. Fluid Replacement and Heat Stress. Marriott BM, editor. Washington (DC): National Academies Press (US); 1994. PMID: 25101475.

▪️Magee PJ, Gallagher AM, McCormack JM. High Prevalence of Dehydration and Inadequate Nutritional Knowledge Among University and Club Level Athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2017 Apr;27(2):158-168.

▪️Mao IF, Chen ML, Ko YC. Electrolyte loss in sweat and iodine deficiency in a hot environment. Arch Environ Health. 2001 May-Jun;56(3):271-7

▪️Maughan RJ, Watson P, Evans GH, Broad N, Shirreffs SM. Water balance and salt losses in competitive football. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec;17(6):583-94.

▪️Maughan RJ, Owen JH, Shirreffs SM, Leiper JB. Post-exercise rehydration in man: effects of electrolyte addition to ingested fluids. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1994;69(3):209-15.

▪️Maughan RJ, Watson P, Cordery PA, Walsh NP, Oliver SJ, Dolci A, Rodriguez-Sanchez N, Galloway SD. A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: development of a beverage hydration index. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):717-23

▪️Palacios, N., Franco, L., Manonelles, P., Manuz, B. y Villegas, J.A. (2008). Consenso sobre bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de líquidos. Documento de consenso de la Federación Española de Medicina del Deporte. Archivos de Medicina del Deporte, 15(126), 245-258.

▪️Osterberg KL, Horswill CA, Baker LB. Pregame urine specific gravity and fluid intake by National Basketball Association players during competition. J Athl Train. 2009 Jan-Feb;44(1):53-7.

▪️Robinson TA, Hawley JA, Palmer GS, Wilson GR, Gray DA, Noakes TD, Dennis SC. Water ingestion does not improve 1-h cycling performance in moderate ambient temperatures. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1995;71(2-3):153-60.

▪️Sims ST, van Vliet L, Cotter JD, Rehrer NJ. Sodium loading aids fluid balance and reduces physiological strain of trained men exercising in the heat. Med Sci Sports Exerc. 2007 Jan;39(1):123-30.

▪️Sugihara A, Fujii N, Tsuji B, Watanabe K, Niwa T, Nishiyasu T. Hypervolemia induced by fluid ingestion at rest: effect of sodium concentration. Eur J Appl Physiol. 2014 Oct;114(10):2139-45.

▪️Urdampilleta, A., Martínez-Sanz, J.M., Julia-Sanchez, S. y Álvarez-Herms J. Protocolo de hidratación antes, durante y después de la actividad físico-deportiva. Motricidad. European Journal of Human Movement. 2013;31 ( ):57-76.

▪️Volpe SL, Poule KA, Bland EG. Estimation of prepractice hydration status of National Collegiate Athletic Association Division I athletes. J Athl Train. 2009 Nov-Dec;44(6):624-9. doi: 10.4085/1062-6050-44.6.624.

SOMMAIRE
Sabor
Lemon
Ingrédients
Dextrose, chlorure de sodium, citrate de magnésium, citrate de tripotes, arôme de citron, acide citrique acidulant (E-330), citrate de tricalcicus, édulcorant de sucralose (E-955).
Unité de mesure
g
gluten
no
crustacés
no
œufs
no
poisson
no
cacahuètes
no
soja
no
lait
no
lactose
no
fruit
no
céleri
no
moutarde
no
sésame
no
sulfites
no
déjeuner
no
mollusques
no
végétariens
si
veganos
si
Nouveau
Dénomination du produit: Buvez de la poudre préparée à base de sel et de minéraux. Avec sucre et édulcorant.
Aromatisé: Citron.
Ingrédients: Dextrose, chlorure de sodium, citrate de magnésium, citrate triothassique, arôme de citron, acide acidolu (acide citrique), citrate de tricalcium, édulcorant (sucralose).
Allergènes: Il ne contient pas.
Comment utiliser: Dissolvez 7 g (1 distributeur) Produit dans 500 ml d'eau. Prenez de préférence dans les 2 heures précédant l'exercice.
Conditions de conservation: GARDER Bien fermé dans un endroit frais et sec à la couche chaude.

Informations nutritionnelles
Par 100 g 7 g
Valeur énergétique 1206kj/287kcal 84kj/20kcal
Graisse 0g 0g
Dont saturé 0g 0g
Les glucides 69g 4,8g
De quels sucres 63g 4,4g
Les protéines 0g 0g
Sel 9,5g 0,62g
Contenu env. Sels et minéraux (par 7 g):
Potassium 85mg (4,3% *)
Magnésium 63mg (16,8% *)
Calcium 25mg (3,1% *)
Sodium 250 MGS
* VRN: Valeurs de référence des nutriments.
Format de produit: poussière.
Montant net: 250 g.
Prend par conteneur: 35.

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