En FullGas sabemos que cada persona tiene necesidades y objetivos diferentes a la hora de complementar su alimentación. Por ello, te presentamos una guía detallada para que elijas la proteína whey que mejor se adapte a ti. Aquí te explicamos las diferencias entre las tres principales variedades: proteína concentrada, aislada e hidrolizada.
| Característica | Whey Protein Concentrate | Whey Protein Isolate | Whey Protein Hydrolysed |
|---|---|---|---|
| Ganar masa muscular | ✔✔✔ | ✔✔✔ | ✔✔✔ |
| Mantener masa muscular | ✔✔✔ | ✔✔✔ | ✔✔✔ |
| Perder grasa | ✔✔ | ✔✔✔ | ✔✔✔ |
| Textura | Cremosa | Ligera | Ligera |
| Sabor | Intenso | Suave | Suave |
| Disolución | Fácil | Muy fácil | Muy fácil |
| Por la mañana | ✔✔ | ✔✔ | ✔✔ |
| Antes/después de entrenar | ✔✔✔ | ✔✔✔ | ✔✔✔ |
| Antes de dormir | ✖ | ✖ | ✖ |
| ¿Apta para celíacos? | ✔✔ | ✔✔ | ✔✔ |
| ¿Apta para intolerantes a la lactosa? | ✖ | ✔ | ✔ |
| ¿Apta para veganos? | Vegetarianos | Vegetarianos | Vegetarianos |
La proteína concentrada de suero es ideal para la mayoría de las personas que buscan enriquecer su dieta con un aporte de alta calidad proteica.
El concentrado de suero es el que menos porcentaje de proteína posee y contiene más carbohidratos y grasas. Es el tipo de producto más económico y sin duda el más sabroso. Sin embargo, algunas personas podrían tener problemas digestivos debido a su contenido de lactosa o la composición de los aromas y edulcorantes.
La proteína aislada está especialmente diseñada para quienes buscan una producto más premium (más proteína y menos trazas de grasas y lactosa), como por ejemplo para objetivos de definición muscular.
Perfecta si tu prioridad es la pérdida de grasa y tienes ligera intolerancia a la lactosa. El aislado de suero contiene un mayor porcentaje de proteína y menos trazas de grasas y carbohidratos en comparación con el concentrado. Aunque su sabor es menos intenso, ofrece ventajas digestivas y es apto para la mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa, siempre que se trate de un producto de alta calidad.
La proteína hidrolizada se caracteriza por su rápida absorción, siendo una gran opción para tomar antes o después del ejercicio.
Ideal si necesitas un aporte inmediato de proteínas después de entrenar.
Los hidrolizados de suero pueden derivar tanto de concentrados como de aislados, dependiendo del grado de hidrólisis. Son el producto más caro debido a su alta pureza, aunque el incremento proteico respecto al aislado es de solo un 3-6%. Su sabor suele ser menos agradable debido al proceso de hidrólisis, pero su digestibilidad es excelente.
Cualquiera de estas opciones de proteína Whey es apta para vegetarianos y cumple una función específica según tus objetivos. En Fullgas contamos con las mejores opciones de proteína para ayudarte a alcanzar tus metas.
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