Muchas personas que practican dietas veganas y vegetarianas se preguntan si los suplementos de creatina son realmente veganos, ya que la creatina se encuentra de manera natural en alimentos de origen animal como la carne y el pescado.
En este artículo, vamos a resolver esa duda y explicarte en detalle si los suplementos de creatina son aptos para veganos y en qué se diferencian, si es que lo hacen, de la creatina “normal”.
Aunque la creatina es una sustancia que se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, los suplementos de creatina se sintetizan en laboratorio, lo que hace que la mayoría de los productos de creatina en polvo sean aptos para veganos, excepto en algunos casos.
¿En qué casos? Principalmente en los formatos de cápsulas, ya que algunas cápsulas pueden provenir de fuentes de origen animal como el bovino. Aunque el polvo de creatina en su interior sea apto para veganos, el recubrimiento puede que no lo sea. Si eres vegano o vegetariano, desde FullGas Sport te recomendamos que compres siempre creatina en polvo para asegurarte de que es completamente apta para veganos.
La creatina vegana es, en esencia, creatina monohidrato que ha sido sintetizada en laboratorio sin utilizar ingredientes de origen animal. Este proceso asegura que sea apta tanto para veganos como para vegetarianos. Al ser producida artificialmente, no depende de ninguna fuente animal, lo que la convierte en una opción segura para quienes siguen una dieta basada en plantas.
Por otro lado, la creatina “normal” que se encuentra en la mayoría de los suplementos también se obtiene mediante síntesis química, por lo que en su composición básica no hay diferencia entre una creatina etiquetada como vegana y una que no lo está.
La diferencia no radica en la creatina en sí, sino en los otros componentes del suplemento. Si el producto incluye aditivos no veganos o excipientes como colorantes, saborizantes o, especialmente, cápsulas de gelatina de origen animal, entonces el suplemento dejaría de ser apto para veganos. Sin embargo, esto no sería por la creatina en sí (el contenido), sino por el formato o los ingredientes adicionales (el continente).
A continuación, te presentamos toda nuestra gama de creatinas monohidrato en polvo aptas para veganos y vegetarianos:
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