Creatina y Alzheimer: lo que dice la ciencia

La enfermedad de Alzheimer no solo afecta a la memoria y las capacidades cognitivas: también impacta en la función física. La pérdida de masa y fuerza muscular es frecuente en quienes la padecen, lo que incrementa la fragilidad y la dependencia. En este contexto, la creatina monohidrato, un suplemento ampliamente estudiado en el ámbito deportivo, empieza a despertar interés como posible apoyo en la salud de estos pacientes.

Músculo y Alzheimer: un vínculo menos conocido

Diversos estudios han mostrado que los cambios en la fuerza y masa muscular pueden aparecer incluso antes del deterioro cognitivo en Alzheimer. Esto sugiere que preservar la salud muscular no solo mejora la calidad de vida, sino que podría influir en la progresión de la enfermedad. La creatina, conocida por su papel en el rendimiento deportivo, contribuye a la regeneración de energía celular y podría ayudar a combatir la pérdida de fuerza y masa muscular en estos pacientes.

Diseño del estudio: cómo se probó la creatina

Un grupo de investigadores de la Universidad de Kansas (Smith et al., 2025) llevó a cabo un estudio piloto en 20 personas diagnosticadas con Alzheimer.

Durante 8 semanas, los participantes consumieron 20g diarios de creatina monohidrato, divididos en dos tomas. Se evaluaron parámetros como la fuerza de agarre, la fuerza de piernas mediante dinamometría, la masa muscular a través de ecografía y un marcador de salud en la unión neuromuscular.

Resultados y limitaciones del estudio

Los resultados fueron prometedores pero modestos. Se observó una mejora significativa en la fuerza de agarre (+1,9 kg en promedio), considerada un buen indicador de fuerza global y calidad de vida. También se registró un pequeño aumento en el tamaño de ciertos músculos de las piernas y una reducción de la grasa subcutánea localizada. Sin embargo, no hubo cambios en la fuerza de las piernas ni en el marcador de integridad neuromuscular.

El estudio, al ser piloto y sin grupo control, tiene limitaciones importantes: pocos participantes, corta duración (8 semanas) y problemas técnicos en algunas mediciones. Por ello, los autores recomiendan realizar ensayos más grandes y prolongados antes de extraer conclusiones firmes.

Aunque aún se necesita más investigación para confirmar sus efectos en el Alzheimer, este estudio aporta una pista interesante sobre el papel de la creatina en la preservación de la fuerza y masa muscular. 

Para quienes buscan un suplemento seguro, de máxima pureza y respaldado por la ciencia, la creatina monohidrato Creapure® de FullGas es una excelente elección.

Referencia

Smith AN, Sullivan DK, Morris JK, Carbuhn AF, Herda TJ, Taylor MK. Eight weeks of creatine monohydrate supplementation is associated with increased muscle strength and size in Alzheimer's disease: data from a single-arm pilot study. Front Nutr. 2025; 12: 1670641.

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