Sauzgatillo (Vitex agnus-castus) y Síndrome Premenstrual

El Síndrome Premenstrual (SPM) afecta a un alto porcentaje de mujeres en edad fértil y puede manifestarse con síntomas físicos y emocionales como hinchazón, dolor mamario, irritabilidad o fatiga. Estos síntomas aparecen en la fase lútea del ciclo y desaparecen con la menstruación.

Ante esta situación, muchas mujeres buscan alternativas naturales que contribuyan al equilibrio hormonal y al bienestar general. En este contexto, el sauzgatillo (Vitex agnus-castus) destaca como uno de los ingredientes vegetales más estudiados en salud femenina. A continuación analizamos qué es, cómo actúa y qué evidencia respalda su uso en el SPM.

¿Qué es el sauzgatillo y por qué se utiliza en salud femenina?

El sauzgatillo (Vitex agnus-castus) es una planta medicinal originaria del Mediterráneo. Su fruto contiene compuestos bioactivos como flavonoides (entre ellos la vitexina) e iridoides.

Su interés en la salud femenina se debe a su interacción con el eje hipotálamo-hipófisis-ovario. Diversos estudios indican que puede modular la secreción de prolactina mediante una acción dopaminérgica leve. Cuando la prolactina se encuentra elevada, pueden aparecer síntomas como mastalgia o alteraciones en la fase lútea.

Por ello, el sauzgatillo se utiliza tradicionalmente en:

▪️Síndrome Premenstrual
▪️Dolor mamario cíclico
▪️Irregularidades leves del ciclo

Relación entre Sauzgatillo y equilibrio hormonal

Hablar de equilibrio hormonal implica favorecer una regulación fisiológica adecuada. El mecanismo más estudiado del Vitex es su capacidad para reducir niveles elevados de prolactina, lo que puede contribuir indirectamente a una mejor relación entre estrógenos y progesterona en la fase lútea.

Este efecto se asocia con una posible mejora de síntomas como:

▪️Sensibilidad mamaria
▪️Retención de líquidos
▪️Irritabilidad

La evidencia indica que los beneficios suelen observarse tras varios ciclos menstruales consecutivos, no de forma inmediata.

Sauzgatillo y alivio de los síntomas del SPM

El SPM es un proceso multifactorial que incluye síntomas físicos y emocionales. Ensayos clínicos han mostrado que el extracto estandarizado de Vitex agnus-castus puede reducir la intensidad global de los síntomas frente a placebo, especialmente en:

▪️Dolor mamario
▪️Hinchazón
▪️Cambios de humor

Su efecto podría deberse tanto a la modulación hormonal como a su influencia indirecta sobre neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo.

Dudas habituales sobre su uso

- ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?
Se recomienda valorar resultados tras 2-3 meses.

- ¿Es adecuado para todas las mujeres?
No se aconseja en embarazo, lactancia o junto a tratamientos hormonales sin supervisión profesional.

- ¿Puede combinarse con otros nutrientes?
Sí. Nutrientes como el magnesio y la vitamina B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la regulación hormonal.

Conclusión

El sauzgatillo (Vitex agnus-castus) es uno de los ingredientes vegetales con mayor respaldo en el abordaje natural del síndrome premenstrual. Su acción sobre la prolactina y la fase lútea lo convierte en una opción interesante para contribuir al equilibrio hormonal y al bienestar durante el ciclo.

Dado que el SPM es multifactorial, un enfoque integral suele ser más adecuado. En FullGas hemos desarrollado SPMood, un complemento con extractos vegetales, magnesio, 5-HTP y vitamina B6, que incluye Vitex agnus-castus estandarizado al 0,5% de vitexina. Esta combinación está diseñada para ayudar a regular el equilibrio hormonal y contribuir al bienestar emocional y físico durante el SPM.

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Bibliografía

▪️Cerqueira RO, Frey BN, Leclerc E, Brietzke E. Vitex agnus castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review. Arch Womens Ment Health. 2017 Dec;20(6):713-719.

▪️Schellenberg R. Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective, randomised, placebo controlled study. BMJ. 2001;322(7279):134-137.

▪️Wuttke W, Jarry H, Christoffel V, Spengler B, Seidlová-Wuttke D. Chaste tree (Vitex agnus-castus)--pharmacology and clinical indications. Phytomedicine. 2003 May;10(4):348-57.

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Xabier Ramírez de la Piscina

Soy Xabier Ramírez de la Piscina, licenciado en Bioquímica y dietista.

Llevo más de 10 años ligado al mundo de la suplementación deportiva y colaboro con FullGas desde 2019.

Me dedico a planificar la nutrición de pacientes tanto en el ámbito de la nutrición deportiva como de la nutrición clínica, adaptando cada estrategia a sus objetivos y contexto.

Además, compagino la consulta con la docencia en la universidad y en el grado superior de dietetica.