Xabier Ramírez de la Piscina

Soy Xabier Ramírez de la Piscina, licenciado en Bioquímica y dietista.

Llevo más de 10 años ligado al mundo de la suplementación deportiva y colaboro con FullGas desde 2019.

Me dedico a planificar la nutrición de pacientes tanto en el ámbito de la nutrición deportiva como de la nutrición clínica, adaptando cada estrategia a sus objetivos y contexto.

Además, compagino la consulta con la docencia en la universidad y en el grado superior de dietetica.

¿Qué es y para qué sirve el picolinato de cromo?

¿Qué es el picolinato de cromo y para qué se utiliza? En este artículo te explicamos qué tipo de mineral es, por qué suele emplearse en forma de picolinato y cuál es su relación con la glucosa, el metabolismo y el control de los macronutrientes.

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Suplementos para la salud
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¿Qué es la Crema de Pistacho? ¿Es saludable?

¿La crema de pistacho es saludable o solo una moda? Te explicamos su valor nutricional, diferencias entre versiones y cómo elegir una opción realmente de calidad.

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Alimentación
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¿Se puede tomar proteína y colágeno al mismo tiempo?

¿Se puede tomar proteína y colágeno juntos? Te contamos por qué se combinan, sus diferencias, beneficios y cómo integrarlos fácilmente en tu rutina diaria.

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Suplementos para la salud
Xabier Ramírez de la Piscina

¿La creatina se degrada en agua o cualquier líquido?

¿La creatina se degrada al mezclarla con agua? En este artículo te explicamos qué ocurre realmente cuando la creatina entra en contacto con un líquido y qué significa eso para tu forma de tomarla.

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Suplementos deportivos
Xabier Ramírez de la Piscina

¿La citrulina malato es un pre-entreno?

En este artículo analizaremos qué es la citrulina malato, por qué se incluye en pre-entrenos, en qué se diferencia de un pre-workout completo y cómo se utiliza habitualmente.

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Nutrición deportiva
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¿Cuándo tomar el batido de proteínas antes o después de entrenar?

En este artículo de blog analizamos cuándo tomar proteína, diferencias entre antes y después de entrenar, factores clave y si existe un momento ideal para tomarla.

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Suplementos deportivos
Xabier Ramírez de la Piscina

Dismenorrea y magnesio

En este artículo explicamos qué es la dismenorrea, por qué ocurre y cómo el magnesio puede ayudar a modular el dolor menstrual desde un enfoque nutricional.

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Suplementos para la salud
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¿Cuándo es mejor tomar p-sinefrina?

En este artículo analizamos qué es la p-sinefrina, cómo actúa en el metabolismo, qué dosis se utilizan y cuándo conviene tomarla para optimizar sus efectos según el objetivo.

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Suplementos deportivos
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¿Puedo mezclar proteína y creatina en el mismo batido?

En este artículo explicamos si realmente pueden tomarse juntas, cuál es la diferencia entre la proteína en polvo y la creatina monohidrato, y cuándo puede tener sentido combinarlas.

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Nutrición deportiva
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¿Qué te hace la cafeína en el cuerpo?

En este artículo analizaremos con base científica qué hace la cafeína en el cuerpo, cómo influye en el rendimiento cognitivo y deportivo, qué dosis son recomendables y qué aspectos debemos tener en cuenta para usarla de forma inteligente.

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Suplementos deportivos
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