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TRUE DREAM 60 capsules 1,9mg
1.9 mg de mélatonine à libération prolongée. Technologie brevetée qui permet à la mélatonine d'agir en harmonie avec le cycle du sommeil naturel. 100% végétalien. Sans gluten.
Vrai rêve d'Ismael Galancho x FullGas
- De la mélatonine.
- 1.9 mg de mélatonine par capsule.
- Sa technologie permet une libération rapide de la moitié de la mélatonine dans la première heure et une libération soutenue du reste pendant les heures suivantes.
- La mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour réconcilier le sommeil. **
- 100% végétalien et sans gluten.
- Formulé par Ismael Galancho.
The rêve est essentiel à la santé, au bien-être et à la performance quotidienne. Cependant, le stress et le rythme de vie peuvent modifier nos habitudes de repos, ce qui peut déclencher divers problèmes. En fait, la restriction du sommeil conduit à des altérations métaboliques, neurologiques et psychologiques, et même influence la composition corporelle et la performance sportive (Xin et al., 2022).
Le régulateur principal du sommeil est le melatonin, une hormone naturelle produite dans la glande pinéale. Sa fonction est de réguler les cycles de sommeil et de vigil, en suivant un rythme circadien. Sa production augmente pendant la nuit et diminue avec l'exposition à la lumière, facilitant ainsi un repos adéquat.
Tout au long de la vie, les niveaux de mélatonine varient considérablement. Pendant l'enfance, ils atteignent leur point le plus élevé entre 1 et 3 ans. Cependant, entre 15 et 20 ans, leur production souffre d'une baisse d'environ 80% et continue de diminuer progressivement avec le vieillissement, atteignant des niveaux nettement inférieurs entre 70 et 90 ans.
Ce déclin progressif a conduit de nombreux chercheurs à explorer le potentiel de la mélatonine dans la modulation du vieillissement, ainsi que dans l'amélioration de certains troubles liés à l'âge, en particulier ceux liés à la qualité du sommeil et aux rythmes circadiens.
Types de mélatonine
La melatonin a été découvert en 1958 par Aaron Lerner comme étant isolé de la glande pinéale bovine. C'est l'hormone principale sécrétée par la glande pinéale, bien qu'elle ait également été trouvée dans d'autres parties du corps, telles que la rétine, la moelle osseuse, les plaquettes, la peau, les lymphocytes, le cervelet et les voies gastro-intestinales. Dans ce dernier, il a été identifié que les cellules entochromafines peuvent synthétiser et libérer la mélatonine, dont la sécrétion semble être influencée par l'apport alimentaire, en particulier par le tryptophane, un acide aminé clé dans leur production (c.-à-dTordjman et al. 2017).
La melatonin of libération immédiate est rapidement absorbé dans le corps, atteignant sa concentration maximale entre 20 et 120 minutes après l'entrée. Cependant, en raison de sa courte durée de vie moyenne (40-50 minutes), son effet est rapidement dissipé, ce qui empêche l'approvisionnement continu tout au long de la nuit.
Pour prolonger votre action, certains suppléments alimentaires comprennent melatonin of libération prolongée, conçu pour maintenir des niveaux stables tout au long de la nuit. Cependant, cette formulation n'est pas efficace pour ceux qui ont de la difficulté à commencer le sommeil, car son absorption est plus graduelle.
A metaanalysis (en anglais)Wade et al., 2011) comparé les deux versions et conclu que libération immédiate melatonin était plus efficace pour concilier le sommeil, tandis que la libération prolongée favorisait le maintien de la pause nocturne.
Quel genre de mélatonine a True Dream ?
Pour résoudre ce problème, la solution pourrait être la combinaison d'une mélatonine de libération rapide et d'une libération lente. Mais c'est quelque chose ne garantit pas une sortie de mélatonine qui s'adapte au rythme circadien du sommeil. Par conséquent, nous n'avons pas rejoint la mélatonine rapidement et lentement dans ce supplément alimentaire, ce que nous avons formulé dans Vrai rêve est une mélatonine spéciale brevetée qui est libérée 50% d'abord rapidement et puis l'autre 50% est libéré graduellement jusqu'à 8 heures.
Grâce à cette technologie innovante, Vrai rêve permet à la mélatonine d'agir en harmonie avec le cycle naturel du sommeil.
Propriétés de la melatonin
Melatonin contributions a:
- Secours du sentiment subjectif de diffamation du temps (rires)jet lag). *
- Diminuer le temps nécessaire pour concilier le rêve. **
Comment prendre True Dream ?
Tiens 1 capsule par jour toujours une demi-heure avant le lit, de préférence en même temps.
Une des choses positives de cette mélatonine est que avec peu de doses vous pouvez obtenir un grand effet. Prenez juste une capsule (1,9 mg) moitié avant le lit.
Références et bibliographie
∫Amstrup AK, Sikjaer T, Pedersen SB, Heickendorff L, Mosekilde L, Rejnmark L. Masse réduite des graisses et masse maigre accrue en réponse à 1 an de traitement de la mélatonine chez les femmes postmenopausales: Un essai randomisé contrôlé par placebo. Clin Endocrinol (Oxf). 2016 Mar;84(3):342-7.
∫Czuczejko J, Sielski Ł, Woizniak B, Woizniak A, Szewczyk-Golec K. La supplémentation de Melatonin améliore l'état oxydatif et inflammatoire dans le sang des athlètes professionnels pendant la période préparatoire des compétitions. Free Radic Res. 2019 Feb;53(2):198-209.
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▪ 52/1Xin Q, Yuan RK, Zitting KM, Wang W, Purcell SM, Vujovic N, Ronda JM, Quan SF, Williams JS, Buxton OM, Duffy JF, Czeisler CA. Impact de la restriction chronique du sommeil sur la continuité du sommeil, la structure du sommeil et les performances neuro-comportementales. 2022 juil. 11;45(7):zsac046. 6.
∫Tordjman S, Chokron S, Delorme R, Charrier A, Bellissant E, Jaafari N, Fougerou C. Melatonin: Pharmacologie, Fonctions et avantages thérapeutiques. Curr Neuropharmacol. 2017 Apr;15(3):434-443.
∫Wade AG, Crawford G, Ford I, McConnachie A, Nir T, Laudon M, Zisapel N. Prolonged release melatonin in the treatment of primary insomnia: evaluation of the age cut-off for short- and long-term response. Curr Med Res Opin. 2011 Jan;27(1):87-98.
* L'effet bénéfique est obtenu avec une dose minimale de 0,5 mg qui devrait être prise peu avant le lit le premier jour de voyage et quelques jours après l'arrivée.
** L'effet bénéfique est obtenu avec une dose de 1 mg de mélatonine peu avant d'aller au lit.
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