Lidia Marton

Nutrición y dietética
Antropometrista ISAK
Especialización nutrición deportiva

Suplementos para mejorar la salud: Vitamina D

La Vitamina D es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y juega un papel crucial en una serie de procesos biológicos. 

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SUPLEMENTACIÓN
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Suplementos para Mejorar la Salud Digestiva: Glutamina

La glutamina es vital para el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal.

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SUPLEMENTACIÓN
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¿Qué beneficios tiene entrenar después del verano?

Después del verano, es común relajarse y perder un poco la rutina de entrenamiento, pero es importante volver a ella de manera progresiva para evitar lesiones y frustraciones.

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ENTRENAMIENTOS
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LA HIDRATACIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO

La hidratación es muy importante en el día a día y se trata de un aspecto crucial a cuidar en el deporte. Una correcta hidratación antes, durante y después del entrenamiento es un pilar básico para tener un buen rendimiento y para mantenernos saludables, además de tener otros beneficios que iremos descubriendo a lo largo de estas líneas.

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ENTRENAMIENTOS
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LA AVENA, POR QUÉ INTRODUCIRLA EN TU ALIMENTACIÓN

La avena es un alimento que cualquier persona (salvo quienes por algún motivo no tengan buena tolerancia a la misma) puede incluir en sus platos.

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NUTRICIÓN
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La caseína

La caseína es una proteína que se encuentra en la leche y representa aproximadamente el 80% de las proteínas de la leche de vaca, siendo el suero de leche el otro 20%.

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SUPLEMENTACIÓN
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Mayonesa casera segura para embarazadas

Receta de mayonesa casera que conserva todo su sabor, usando solo ingredientes buenos y naturales.

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NUTRICIÓN
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¿POR QUÉ TIENEN ENTRENAR FUERZA LAS MUJERES?

Entrenar fuerza es fundamental para las mujeres por varias razones, que abarcan beneficios físicos, mentales y emocionales. El entrenamiento de fuerza es una herramienta muy valiosa para mejorar nuestra salud general.

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ENTRENAMIENTOS
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CREATINA: SUPLEMENTACION PARA LA GANANCIA DE MASA MUSCULAR

La Creatina, es un ácido orgánico que hidrata tus células y se almacena sobre todo en las fibras musculares

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SUPLEMENTACIÓN
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