La caseína es una proteína que se encuentra en la leche y representa aproximadamente el 80% de las proteínas de la leche de vaca, siendo el suero de leche el otro 20%.
La proteína de suero hoy en día es un alimento muy valorado tanto en el ámbito deportivo como en el ámbito clínico, por ser considerada una de las mejores proteínas que existen.
Si vas a comprar un producto de proteína de suero, es importante estar atento a los ingredientes del etiquetado, especialmente para evitar caer en la conocida técnica del amino spiking.
Entrenar fuerza es fundamental para las mujeres por varias razones, que abarcan beneficios físicos, mentales y emocionales. El entrenamiento de fuerza es una herramienta muy valiosa para mejorar nuestra salud general.
