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Omega 3: el suplemento esencial para tu salud, rendimiento y bienestar
Este ácido graso esencial no solo protege tu corazón, sino que también reduce la inflamación, acelera la recuperación muscular y cuida órganos vitales como el hígado y los riñones. En este artículo te contamos qué es, para qué sirve y por qué deberías incorporarlo a tu día a día si quieres optimizar tu salud y rendimiento físico.
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Menstruación y déficit de hierro: ¿Qué ocurre y cómo podemos cuidarnos?
Durante la regla, tu cuerpo pierde hierro, y eso puede hacer que te sientas más cansada, débil o incluso con mareos. Te dejamos ideas de platos ricos en hierro, omega-3 y antioxidantes para cuidarte por dentro y por fuera en esos días.
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Creatina en Mujeres: Beneficios y Consideraciones en Diferentes Etapas de la Vida
¿Sabías que las mujeres tienen menores reservas de creatina que los hombres y podrían beneficiarse aún más de su suplementación? Desde la menstruación hasta la menopausia, pasando por el embarazo, la creatina puede jugar un papel clave en la salud femenina.
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¿El té matcha necesita el sello "sin gluten"?
En este artículo explicaremos por qué el té matcha, a pesar de ser naturalmente libre de gluten, no siempre lleva el sello “sin gluten”. Explicaremos la normativa vigente, los motivos por los que no es obligatorio etiquetarlo de esta manera y cómo asegurarte de que un matcha sea seguro para intolerantes al gluten.
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