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Zumos naturales para deportistas: ¿qué dice la ciencia?
La ciencia respalda varios zumos —como el de remolacha, granada o cereza ácida— que pueden mejorar la resistencia, reducir la inflamación y acelerar la recuperación muscular. Descubre qué dice la evidencia y cómo incluirlos en tu nutrición deportiva.
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Ciclodextrina y CrossFit: ¿Existe una mejora al consumir hidratos de carbono dentro del entrenamiento?
En este artículo analizamos si la ciclodextrina, un carbohidrato de absorción rápida, puede marcar la diferencia en sesiones intensas o dobles en CrossFit. ¿Realmente mejora el rendimiento? ¿Qué dice la ciencia?
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Suplementación con carbohidratos en gimnasia artística ¿puede marcar la diferencia?
Un estudio demostró que suplementarse durante entrenamientos intensos ayuda a mantener la concentración y reduce los errores técnicos en aparatos tan exigentes como la barra de equilibrio. Si entrenas duro y terminas con ejercicios técnicos, incluir carbohidratos puede ser clave para rendir al máximo.
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Salud bucal y rendimiento deportivo
La salud bucodental es clave en el rendimiento deportivo. Problemas como la caries o la gingivitis no solo afectan a la boca, sino también a la musculatura, articulaciones y capacidad física del deportista. Aprende cómo cuidar tus dientes sin renunciar al consumo de hidratos de carbono ni al rendimiento.
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